Giovanni Aricò, 18 Gen, 2021

Un trucco segreto per ridurre lo stress #087

In questa puntata:

  • Oggi i genitori provano a essere dei super-genitori, coinvolti in ogni aspetto della vita dei figli. Vogliono che i figli facciano tante attività, vadano bene a scuola, che abbiano una sana autostima e che siano protetti dai rischi. Alcuni sono anche genitori single, altri sono coppie dove entrambi lavorano. Ci sono famiglie allargate, risultato di divorzi e nuovi matrimoni. Potrebbero esserci i genitori anziani di cui prendersi cura.
  • Vuoi davvero essere un super-genitore? Se questa è la tua aspirazione è inevitabile provare stress.
  • Lo stress è la differenza tra come pensi che la tua vita dovrebbe essere e come la tua vita realmente è. Lo stress è la distanza tra le tue aspettative e la realtà
  • Per questo un trucco segreto per ridurre lo stress è… creare delle aspettative ragionevoli su di te. Può sembrare banale ma è così. Datti il permesso di essere semplicemente un genitore che fa del suo meglio. Il più delle volte basta così.
  • Prenditi cura di te. Sii consapevole delle energie che hai adesso. Accetta il fatto che il tuo tempo non è più solo tuo quando ci sono dei figli.
  • Nessun figlio vuole come genitore Capitan America o Hulk. Vogliono esseri umani, che li aiutino a diventare esseri umani.
  • Crescere con tuo figlio non vuol dire dover essere i migliori, sapere tutte le teorie. Vuol dire essere dei genitori umani che ogni giorno provano a fare il loro pezzettino per aiutare i figli a crescere.

La ricetta per crescere

A volte non c’è tempo o voglia di fare cibi elaborati. Oggi vi propongo una ricetta veloce, che possono imparare a fare anche i figli e che in 5 minuti e con 3 ingredienti vi permetterà di fare un pasto caldo e nutriente.

Mini zuppa di lenticchie super veloce (3-4 persone)

  • Due scatole dal 400g di lenticchie
  • Due cucchiai di concentrato di pomodoro
  • Uno spicchio d’aglio
  • Sale
  • Olio EVO
  • Origano
  • Peperoncino in polvere

Procedimento:

  • Tagliare l’aglio a metà e togliere il “cuore” (il filamento centrale)
  • In una casseruola scaldare un filo d’olio e aggiungere peperoncino e aglio
  • Nel frattempo scolare le lenticchie, sciacquarle e poi aggiungerle nella casseruola
  • Coprire con un barattolo scarso di acqua
  • Aggiungere un pizzico di sale e origano
  • Aggiungere il concentrato di pomodoro
  • Mescolare e lasciare cuocere per 5 minuti o fino a che non c’è la consistenza desiderata (se le volete più “zuppose” o “asciutte”.
  • Mangiare con del pane.

P. S.

Per il 2021 fissati questo obiettivo: essere un genitore umano che insegna a essere umani. Già avrai fatto il grosso del tuo lavoro.

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Giovanni Aricò

Giovanni Aricò

Psicologo e Psicoterapeuta

Adoro quei genitori che vogliono crescere insieme ai figli. Con loro sono disposto a lavorare per aiutarli a essere quei genitori che i figli vedono come guide preziose.

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Ecco 7 lezioni che spiegano come puoi creare relazioni più sane con i tuoi figli e farti finalmente ascoltare.

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